En pacientes que han tenido un Síndrome Coronario Agudo (angina o infarto), hay una serie de recomendaciones sobre el estilo de vida que conviene repasar, ya que seguir estas pautas saludables puede ayudar a prevenir nuevos episodios:
TABACO:
Es un importante factor de riesgo que se debe evitar.
ALIMENTACIÓN:
– Las verduras, las frutas, las legumbres y los cereales integrales han de constituir una parte importante de la dieta diaria y habitual. Intente incorporar color y variedad, y recuerde que las patatas no cuentan como verduras.
– Pescado, pollo, legumbres (habichuelas/garbanzos/lentejas), y frutos secos naturales son fuentes de proteínas saludables.
– Limite los alimentos procesados ricos en grasas, almidón o en azúcares.
– Limite la presencia de carne roja y reduzca tanto como sea posible los procesados cárnicos (si se pueden eliminar, mejor).
– Limite la presencia de bebidas azucaradas y consuma principalmente agua y otras bebidas que no estén edulcoradas.
– Las personas con tensión arterial alta deben tomar poca sal.
– ALCOHOL: Limite el consumo de bebidas alcohólicas, teniendo en cuenta que lo mejor es no beber nada de alcohol.
– CAFÉ: El consumo de café no aumenta el riesgo cardiovascular, por lo que se puede consumir con normalidad.
ACTIVIDAD FÍSICA:
– Empezar a hacer algo de ejercicio físico progresivamente, hasta 1 hora, 3-4 veces a la semana.
– Los más recomendables son: caminar y bicicleta por terreno llano.
– No hacer ejercicio hasta 2-3 horas después de comer, ni a temperaturas extremas (mucho frío o calor).
ACTIVIDAD LABORAL:
– En circunstancias normales podrá volver al trabajo a partir del segundo mes.
ACTIVIDAD SEXUAL:
– En caso de no existir contraindicación médica es posible reanudar ésta actividad a partir de la segunda semana.
CONDUCCIÓN DE AUTOMÓVILES:
– Según la Orden PRA/375/2018, de 11 de abril, por la que se modifica el anexo IV del Reglamento General de Conductores, aprobado por Real Decreto 818/2009, de 8 de mayo, las primeras tres semanas tras un síndrome coronario agudo o infarto agudo de miocardio no podrán obtener ni renovar el permiso de conducción (6 semanas en caso de conductores profesionales). Si tiene un permiso profesional deberá realizarse antes una prueba de esfuerzo y un ecocardiograma (se requiere una prueba ergométrica negativa y fracción de eyección por encima de 40%).
– Si le han intervenido de una cardiopatía isquémica, (bypass) debe pasar 6 semanas (en conductor no profesional) o tres meses si es conductor profesional. En este último caso además, ha de superar una prueba de esfuerzo antes de conducir y realizar un ecocardiograma en la que se objetive una fracción de eyección por encima del 40%. En caso de revascularización con angioplastia coronaria, los plazos son de 3 semanas para conductor no profesional y 6 semanas para conductores profesionales.
VIAJAR EN AVIÓN:
– No es recomendable hasta haber pasado cuatro semanas. Si el viaje es prolongado, deberá consultar a su cardiólogo.
– Es recomendable no permanecer mucho tiempo sentado, y dar paseos cortos.
QUÉ HACER ANTE UNA CRISIS DE DOLOR:
– Deberá interrumpir lo que esté haciendo y deberá sentarse o acostarse, y no pierda la calma.
– Póngase una tableta de nitroglicerina o una dosis de spray debajo de la lengua. La nitroglicerina puede provocar que baje la tensión arterial y que aparezcan mareos, por lo que es recomendable que esté sentado o tumbado.
– Si a los 5 minutos no ha cedido el dolor, se pondrá una segunda dosis, y si pasados otros 5 minutos sigue sin ceder, póngase una 3ª dosis y acuda al Hospital más cercano o avise al 112.
– No debe acudir a Urgencias conduciendo.
– Es muy importante que lleve siempre con usted pastillas o spray de nitroglicerina. Controle la fecha de caducidad.
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